“वे रबिश हैं”: ब्रेट ली इस बात पर कि आइसबाथ्स “ओवर-रेटेड” क्यों हैं और चोट की रोकथाम में मदद न करें | क्रिकेट खबर

तेज गेंदबाज के तौर पर टीम इंडिया को आगामी टी20 विश्व कप से पहले बड़ा झटका जसप्रीत बुमराह चोट के कारण मार्की इवेंट से बाहर हो गए थे। ऑस्ट्रेलिया के पूर्व तेज गेंदबाज ब्रेट ली एक गेंदबाज के रूप में चोटों से कैसे बचा जाए, इस बारे में बात करते हुए अब एक वीडियो जारी किया है, और उन्होंने यह भी बताया कि कैसे कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि आइस-बाथ काम करता है। उन्होंने बर्फ के स्नान को “ओवर-रेटेड” करार दिया।

“जब हिमस्खलन की बात आती है, तो उन्हें ओवर-रेटेड किया जाता है। मेरी राय में यह साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि वे काम करते हैं। वे भारत या उपमहाद्वीप में आपके मूल तापमान को गिराने के लिए महान हैं, लेकिन अगर कोई बाहर मुझे चाहता है बर्फ के स्नान पर एक कागज दिखाने के लिए अगर वे यह साबित कर सकते हैं कि वे नाइट्रिक एसिड को बाहर निकाल सकते हैं, इसे ला सकते हैं। मुझे लगता है कि वे बकवास हैं, ” ली ने अपने यूट्यूब चैनल पर कहा.

आगे युवा पेसरों को चोटों से बचने की सलाह देते हुए ली ने कहा: “हम देखते हैं कि बहुत सारे गेंदबाज भारी वजन उठाते हैं जैसे कि स्क्वाट, लेग प्रेस, बॉडी वेट, बेंच प्रेस, बाइसेप-कर्ल, इस तरह की चीजें। मैं इसे स्पष्ट करना चाहता हूं। जिम का काम महत्वपूर्ण है लेकिन अगर आप 150 किलो से अधिक गेंदबाजी करना चाहते हैं, तो दुबला-मांसपेशियों का द्रव्यमान निश्चित रूप से महत्वपूर्ण है।”

उन्होंने कहा, “भारी वजन न उठाएं, यह धीमी बांह की क्रिया है। तेज गेंदबाजी के लिए आपको तेज-तेज मांसपेशियों की जरूरत होती है। आपको दौड़ने में सक्षम होना चाहिए, आपको स्प्रिंट करने में सक्षम होना चाहिए।”

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अपनी दिनचर्या के बारे में बात करते हुए, ली ने कहा: “मैं बहुत नरम रेत दौड़ता था; यह मेरे टखने, मेरे घुटनों और मेरी पीठ पर असर डालेगा। मैं फिर घास पर दौड़कर इसे पूरक करता हूं और आपको लगता है कि आप दौड़ रहे हैं बहुत तेज। रेत पर कड़ी मेहनत करो और फिर घास पर दौड़ो।”

“एक बार जब आप बहुत भारी नहीं होते, क्योंकि आपको यह भी सोचना पड़ता है कि आप जो भी किलोग्राम अतिरिक्त ले जाते हैं, वह आपके सामने के पैर से गुजरने वाली ताकत है। जब गेंदबाज गेंदबाजी करते हैं, तो वे अपने शरीर के वजन से दो गुना अधिक होते हैं। यदि आप 90 किलो वजन करते हैं, तो यह 180 किलो जैसा है। उनके सामने के टखने से गुजरते हुए, मैं अपने शरीर के वजन का सोलह गुना था और इसीलिए मेरे टखने के छह ऑपरेशन हुए।”