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एशिया कप में भारत के लिए खेलेंगे विराट कोहली
विराट कोहलीएक प्रतिभाशाली युवा खिलाड़ी से अंतरराष्ट्रीय क्रिकेट में सर्वश्रेष्ठ बल्लेबाजों में से एक में परिवर्तन पिछले दशक के मध्य में हुआ। कोहली के दोषरहित बल्लेबाजी रिकॉर्ड के अलावा इस बदलाव के पीछे एक बड़ा कारण उनकी अनुकरणीय फिटनेस थी। कोहली ने भारतीय क्रिकेट में एक बिल्कुल नई फिटनेस संस्कृति पेश की, जिसने टीम को क्रिकेट के मैदान पर सबसे दुबले-पतले और मतलबी लोगों में से एक बनते देखा है। यह कोहली की एक सच्ची विरासत है कि उन्हें कई सालों तक याद किया जाएगा, जब उन्होंने अपने जूते लटकाए थे।
अभी के लिए, वह दिन बहुत दूर है और भारतीय क्रिकेट प्रशंसक राष्ट्रीय टीम के लिए उनके रन-स्कोरिंग फॉर्म में लौटने का बेसब्री से इंतजार कर रहे हैं।
कोहली ने हाल ही में एक इंटरव्यू में इंडियन एक्सप्रेस अपने आहार और फिटनेस के बारे में बात की और धार्मिक रूप से पालन करने वाले डॉस और डॉनट्स को साझा किया।
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“एक समय था जब मैंने आहार और फिटनेस पर ध्यान नहीं दिया था, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, मैंने वास्तव में अपने खाने के तरीके को बदल दिया है और अधिक अनुशासित हो गया हूं। मैं हमेशा अपने भोजन के सेवन के बारे में पूर्ण जागरूकता रखने की कोशिश करता हूं। मेरे लिए क्या करें और क्या न करें काफी सरल हैं – कोई संसाधित चीनी नहीं, कोई ग्लूटेन नहीं। मैं जितना हो सके डेयरी से भी बचता हूं। एक और तरकीब जिसने मुझे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद की है, वह है मेरे पेट की क्षमता का 90 प्रतिशत खाना। मेरे जैसे खाने के शौकीन के लिए ये सब चीजें आसान नहीं होती लेकिन आखिर में जब आप अपने शरीर में सकारात्मक बदलाव देखने लगते हैं, तो स्वस्थ रहना वास्तव में एक लत बन जाती है।
“तो, मैं यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मुझे जो करना है, वह मेरा आहार, फिटनेस दिनचर्या है, यह सुनिश्चित करना कि मैं जिम में कुछ दोहराव या कुछ सेट याद नहीं करता, या कि मैं चीजों पर नाश्ता नहीं करता जो मेरे लिए अच्छा नहीं है। ये सभी बदलाव आपको एहसास कराते हैं कि आप एक सीमा से आगे जा सकते हैं और खुद को अपने सर्वश्रेष्ठ संस्करण के लिए प्रेरित कर सकते हैं।”
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